糖友注射胰島素可以避免體重增加嗎？

　　答案是肯定的。當注射胰島素導致體重增加時，你可能很難接受，但其實體重還在糖友的控制中。每天堅持健康的飲食和體育活動，可幫助防止體重增加。

　　糖友注射胰島素可以避免體重增加嗎？

　　答案是肯定的。當注射胰島素導致體重增加時，你可能很難接受，但其實體重還在糖友的控制中。每天堅持健康的飲食和體育活動，可幫助防止體重增加。

　　1、控制總熱量。注射胰島素後，攝入更少的熱量必然可以阻止體重增加。這其實並不難做到。多吃水果、蔬菜和谷物，吃得少一些，用水代替高熱量飲料。另外，可以咨詢專業營養師，幫助你制訂一份膳食計劃。

　　2、一定要吃早餐。不吃早飯雖然可以減少攝入熱量，但身體的代謝也會隨之減慢。少食多餐，這會使你的代謝保持穩定。

　　3、堅持運動。體育活動可使糖從你的血液轉入細胞內。越是積極鍛煉，消耗的熱量也會越多，血糖水平越低。每天至少要進行30分鐘的體育活動。午餐時，與同事一道走一走；看電視時，練練啞鈴或健身球；有空爬爬樓梯等。記住，任何體育活動都是有益的。

　　4、按醫囑用藥。向你的醫生詢問如何用藥。有些糖尿病藥物，包括二甲雙胍、胰高血糖素樣肽-1類似物和胰澱素類似物，可促進減輕體重，減少胰島素用量。詢問你的主治醫生，哪些藥物才適合你的治療。

　　5、正確使用胰島素。不要想靠控制胰島素的注射量來避免體重增加，因為這樣做的風險也很高。胰島素用量不足，會導致血糖升高，糖尿病並發症的風險升高。過量的胰島素又會加重饑餓感，增加食欲，多吃則會增加體重。因此，合理掌握胰島紊用量是十分重要的。