胰島素如何控制體重增加

　　按醫囑用藥，有些糖尿病藥物，包括二甲雙胍、胰高血糖素樣肽-1類似物和胰澱素類似物可促進減輕體重，減少胰島素用量。

　　正確使用胰島素，不要想靠控制胰島素的注射量來避免體重增加，因為這樣做的風險也很高。胰島素用量不足，會導致血糖升高，糖尿病並發症的風險升高，過量的胰島素又會加重饑餓感，增加食欲，多吃則會增加體重。

　　控制總熱量，使用胰島紊後，攝入更少的熱量必然可以阻止體重增加，這其實並不難做到，多吃水果、蔬菜和谷物，吃得少一些，用水代替高熱量飲料，另外可以咨詢專業營養師，幫助你制訂一份膳食計劃。

　　一定要吃早餐，不吃早飯雖然可以減少攝入熱量，但身體的代謝也會隨之減慢，少食多餐，這會使你的代謝保持穩定。

　　堅持運動，體育活動可使糖從你的血液轉入細胞內，越是積極鍛煉，消耗的熱量也會越多，血糖水平越低，每天至少要進行30分鐘的體育活動，午餐時與同事一道走一走；看電視時，練練啞鈴或健身球；有空爬爬樓梯等。