糖尿病患者經常熬夜？危害這麼多，你不可不知！！

　　睡眠不足與血糖控制失調之間關系密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。那麼，對於糖尿病患者來說，經常熬夜會帶來哪些危害呢？

　　糖尿病人熬夜有哪些危害？

　　1、引起血糖偏高

　　熬夜會導致兩個後果，一個是睡眠不足，另外一個是心理應激。這二者都會刺激大腦皮層，使之活躍。大腦皮層的活躍導致下丘腦的交感神經中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，可導致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。

　　2、血壓偏高

　　血壓在一天中並不是恆定不變的，而是呈現著一定規律的波動性。通常情況下，血壓在夜間比較低，凌晨血壓急劇上升，白天基本上處於相對較高的水平。血壓的波動性變化是由體內分泌的去甲腎上腺素和頸動脈窦和主動脈弓的壓力感受器調節產生的。而熬夜會導致去甲腎上腺素分泌過多，導致血管收縮，血壓升高。

　　3、肝功能出現異常

　　熬夜會導致肝髒的血液供應不足，從而影響到肝髒細胞的營養，使肝細胞受到損害，繼而使ALT和AST值往往偏高。

　　4、易上火

　　熬夜會導致陰郁火旺，一般熬夜的人都是生活規律不正常。所以，往往會有腎髒的毛病，像消化不良之類的。

　　糖尿病患者如何應對熬夜帶來的危害？

　　1、補"回籠覺"

　　糖尿病患者晚上睡覺的時間不要太遲，最好在10時之前，而第二天早晨在6時至8時之間起床，將每天的睡眠時間保持在8小時左右。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要"補補覺"，最好在早晨8時之前起來，服用降糖藥物或注射胰島素並進食早餐後，再睡個"回籠覺"，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

　　2、不宜喝咖啡

　　建議糖尿病患者不要喝咖啡。雖然說咖啡提神，其中含有的咖啡因會破壞維生素B，要是長期這麼喝下去的話會造成維生素B的缺乏。建議要是糖尿病患者熬夜的話，最好吃點維生素B。

　　3、不要吃餅干

　　糖尿病患者要熬夜的話，千萬不吃餅干之類的甜食。已經患有糖尿病，晚上還吃甜食。這樣只會讓血糖加速的更快，對身體沒有好處。

　　4、可以吃點豆類

　　最好多吃點大豆類的食物（糖尿病腎病患者慎用），一方面大豆類的食物脂肪低，另一方面大豆類的食物能有飽腹感，對熬夜的人是很好的。

　　溫馨提示：糖尿病患者要想將血糖控制得比較平穩，就必須堅持規律的生活，一個好的作息規律有助於輔助治療糖尿病，因此，糖尿病最好不要熬夜，要盡快改到這個壞習慣哦。

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