血糖高的人可以吃香椿嗎?

　　現在這個季節，正是香椿上市的時候，它可以作為一種蔬菜來食用的，香椿的風味比較獨特，並且含有多種的營養元素，比方說維生素B族、鉀元素、鈣元素、鎂元素等等。研究發現：香椿中含有降血糖、降血脂、抗腫瘤的成分。所以說，血糖高的人是可以吃香椿的，對降低血糖是有幫助的!

　　雖然血糖高的人可以吃香椿，但是香椿裡面含有的硝酸鹽和亞硝酸鹽比一般的蔬菜要高。那麼怎麼讓血糖高的人吃香椿做到營養又安全呢?下面小編就來為大家介紹幾方面的挑選技巧。

　　1、選擇最新鮮、質地嫩的香椿芽

　　這是因為香椿芽質地越嫩，裡面的硝酸鹽成分越少。另外從樹上采的椿芽馬上來吃是安全的，而從超市裡購買的，由於經過了長途運輸，還放置了一些時間，那麼亞硝酸鹽的含量會大大增加。如果血糖高的人食用的話會有一定的安全隱患。

　　2、食用香椿芽前用開水焯一下

　　在開水裡焯大約一分鐘，就能夠除掉一半以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽，這樣就提高了人們食用它的安全性。血糖高的人可以涼拌香椿芽，炒香椿芽等，可以根據自己的口味來選擇!

　　3、放在冰箱之前也要焯一下

　　有些人買回來之後，並不是立刻就食用，而是放在冰箱裡過幾天再吃。可是你知道嗎?香椿速凍之前也需要焯一下，這樣不僅除掉了大部分的硝酸鹽及硝酸鹽，還可以讓香椿芽裡維生素C也得到更佳的保存。香椿芽焯完之後，我們把它裝入封口塑料袋，放到冰箱速凍格裡，能保存一個月之久，時間還是不短的。

　　以上就是對“血糖高的人可以吃香椿嗎?”的解答，通過閱讀上面的文字，我們了解到，血糖高的人是可以吃香椿的，並且如何才能吃的安全又營養!