吃、閒、煩糖尿病的三大後天病因

　　眾所周知，糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發病有關，但總體來說糖尿病的病因主要是遺傳因素和環境因素這兩個。所以，積極開展糖尿病預防，讓全民了解糖尿病的誘發因素，提高群眾的自覺防治意識，及時控制發病因素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發病。

　　你想不到的糖尿病三大誘因

　　但是你很難想到的是，糖尿病之所以發生，也與“吃” “閒”“煩”這三者有關。

　　糖尿病“吃”出來：在60年代至70年代，我國人民的主糧按計劃分配，雞魚肉蛋憑證供應，當時糖尿病的發生率極低。改革開放以後，人民的生活水平不斷提高，主糧和副食品都很豐富，不合理的飲食結構導致人們機體營養過剩，內分泌功能失調，嚴重誘發了糖尿病。

　　糖尿病“閒”出來：現代生活使人們的活動量大為下降，如以車代步，以電梯代替登高，以家用電器代替家務等。另外，大多數人缺乏參加體育鍛煉的習慣和條件，運動量不足的現象比較普遍。而運動量不足不僅降低機體的抗病能力，還會減慢細胞內葡萄糖的轉運，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機體對胰島素的敏感度。因此，閒逸也是誘發糖尿病的重要因素之一。

　　 糖尿病“煩”出來：近年來，國內外學者研究發現，不良的精神刺激可以嚴重擾亂機體的內分泌功能，由此，情緒和精神因素也是糖尿病的重要誘因。如今，現代社會生活節奏加快，競爭劇烈，若當事人缺乏足夠的心理承受能力，則很容易因內分泌功能失調而導致糖尿病的發生。

　　預防糖尿病做好三級防御

　　糖尿病的預防分為三級：一級預防，是對高危人群進行選擇性干預，最大限度地降低危險因子的危害程度，防止發生糖耐量降低，降低糖尿病的發生率；二級預防，是指預防糖耐量減低者發展為真正的糖尿病患者；三級預防，是要盡可能對糖尿病早發現，早治療，預防並發症的發生和發展，提高糖尿病人的生活質量。

　　根據上述，搞好群眾性的糖尿病防治，一、二級預防才是明智之舉。具體應做到：

　　一是改變不良的飲食習慣，合理調整飲食結構，控制蛋白質、脂肪、糖份的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引起高血壓、動脈硬化，而相應地增加碳水化合物的攝入，這恰恰為糖尿病的發生提供了條件。

　　二是要增加活動量。運動能提高內分泌系統功能，增強機體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進葡萄糖的氧化和轉運。

　　三是要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不舒心的事要冷靜對待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

　　四是要定期檢查身體，進行血糖、尿糖檢測，發現糖耐量減低時，更應積極加強預防。

　　五是一旦發生糖尿病後，應在醫生的指導下，糾正不合理的生活方式，並采用有效藥物積極進行正規治療。