運動導致低血糖的常見病因和防治

　　糖尿病運動是治療糖尿病“五駕馬車”之一，但是許多糖友在運動鍛煉中，處理不當，反而易發生糖尿病運動型低血糖。那麼糖尿病患者怎樣預防運動低血糖呢？

　　運動性低血糖的病因主要以下幾點：

　　1.長時間劇烈運動，體內的血糖大量消耗和減少;

　　2.運動前饑餓，肝糖元儲備不足，不能及時地補充消耗的血糖;

　　3.中樞神經系統調節血糖代謝紊亂，引起胰島素分泌量增加;

　　此外，情緒過於緊張，極度恐懼或身體有病(特別是運動性貧血)也會導致運動性低血糖。

　　由此可見，引起運動性低血糖的原因是多方面的。

　　糖尿病運動低血糖的預防

　　盡可能於飯後l-2小時內參加運動，這時血糖較高，不易發生低血糖。

　　避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動。例如在短效胰島素注射後1小時左右不宜參加運動，因運動增加血糖消耗，增強降糖效果，易發生低血糖。

　　需注射胰島素者盡量不選大腿等部位活動劇烈的運動。因為運動時注射部位血液循環加快，胰島素吸收加快，易誘發低血糖。

　　不要空腹運動，有清晨鍛煉習慣的人，應分別對待：空腹血糖高於6.7毫摩/升(120毫克/分升)，可進行運動，清晨運動可於空腹時進行。空腹血糖低於6.7毫摩/升，運動前應吃點食物，10分鐘左右後再開始運動。空腹血糖低於6.7毫摩/升，晚飯前又用中、長效胰島素，或口服降糖藥者，可於適當減少藥物劑量(前一日晚餐前或睡前服藥)的情況下參加運動。若從事中等強度及以上的活動，且持續時間較長，應適當減少運動前胰島素(尤其是短效胰島素)或口服降糖藥的藥量，在運動前或運動中適當加餐。大運動量的活動結束後，進食量要適當增加，這些運動降糖作用持久，有時運動後12小時以內還有發生低血糖的可能。

　　最好於運動前後用血糖儀各測一次毛細血管血糖，這樣一可以及時發現低血糖，二可了解何種運動、多大運動量可以降低血糖及降糖幅度是多少。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。