做個測試，看你離糖尿病有多遠？

　　中國經濟快速發展至今，普通老百姓的生活水平提高了很多，由此也帶來了物資匮乏時期沒有的“富貴病”。人們在解決了溫飽問題之後，開始關心健康問題，首先要面對的就是“富貴病”。“富貴病”是由吃得好，吃得精，營養過剩，運動減少而得的。常見的“富貴病”就有糖尿病。

　　糖尿病屬於“富貴病”的一種，據統計，現在大部分糖尿病患者都是由於肥胖引起的。但是，不要以為你不胖你就不會得糖尿病。糖尿病除肥胖引起的之外，還可能經過遺傳得病，某些病毒破壞免疫系統也可能導致發病。結合糖尿病特性，考量了各種患病因素，得出了以下糖尿病患病風險的測試題。大家可以測測看，看你離糖尿病有多遠。

　　□--空腹血糖超過5.6mmol/L。

　　□--葡萄糖耐量測試2小時後血糖超過7.8mmol/L。

　　□--直系親屬中有糖尿病患者。

　　□--有脂肪肝或高甘油三酯問題。

　　□--高血壓患者，或正在接受降壓治療。

　　□--血脂異常，或正在接受血脂調整治療。

　　□--有動脈粥樣硬化心血管疾病（冠心病、腦卒中、下肢動脈硬化性疾病）。

　　□--腰圍和身高的比值超過0.5。

　　□--腰上有很多贅肉。

　　□--飯後容易覺得困倦。

　　□--四肢瘦弱而松軟，肌肉很少。

　　□--不喜歡運動，日常活動量很小。

　　□--體能比較差，上樓都覺得累。

　　□--有過多次節食減肥之後體重又反彈的經歷。

　　□--餓了就覺得特別難受，容易低血糖。

　　□--三餐吃白米飯、白饅頭或白面包。

　　□--主食吃得比蔬菜多，而且是先吃幾大口主食才吃少量菜。

　　□--喜歡大米飯配紅燒肉、大米飯配鹵肉之類的吃法。

　　□--喜歡用有油的菜湯拌飯吃。

　　□--喜歡收盤子，飽了也要把剩下的兩口飯吃掉。

　　□--喜歡並經常喝甜飲料或喜歡吃甜食。

　　□--懷孕後體重增加很快。

　　□--有過妊娠糖尿病的歷史。

　　□--免疫力低下，經常生病。

　　□--有巨大兒生產史（出生體重≥4kg）。

　　□--多囊卵巢綜合症患者。

　　□--長期睡眠時間不足6小時者，或長期倒班工作者。

　　□--長期接受抗精神病藥物或抗抑郁藥物治療的患者。

　　以上這28個問題，你中了幾項？每一個項目都提示有未來患糖尿病的危險，回答“是”的項目越多，那麼危險就會越大。如果有5個以上項目都是肯定回答，那要趕緊采取措施控制血糖了。

　　上面的問題中很多是跟你生活習慣相關的，比如是否經常吃甜食，是否經常油拌飯，是否經常吃高糖零食，是否經常宅在家裡不運動。你可以把答案中的“是”，做到“否”。每減一個“否”，糖尿病就離你遠一點，你離健康就更近一點。