凌晨 糖友的“高危”時刻

　　頭暈惡心

　　應警惕心腦血管疾病

　　早晨8點左右也容易發生心梗、中風，因為這個時候人體的血液粘稠度高，如果活動幅度大或者太用力，容易造成血管破裂或心腦供血不足。尤其是老年人，早晨醒來後起身不要太猛，穿衣下床動作應輕柔一點。而高血壓、高血脂、高血糖、肥胖者，在冬季一定要特別留意胸悶、胸痛、頭暈惡心等症狀，一旦出現要立即到正規的醫院就診，以免發生心腦血管疾病。還要注意起夜時不要馬上起來，因為體位突然發生變化，會造成體位性低血壓、腦缺血、頭暈、暈倒，導致心腦血管疾病的發生。同時，不論有病還是沒病的患者，在此時都要注意夜間體位，正常的體位是右側臥。

　　低溫天氣

　　應避免迎風勁走

　　劉主任建議，有心腦血管病史的患者、高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者一旦遭遇低氣溫天氣，患上突發心肌梗塞的風險就會加大。就普通人群來說，應該積極作好保暖，在氣溫特別低的清晨，不要迎風勁走、晨練，避免人體血管受到寒冷的刺激。對於有高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病史的患者來說，更要盡量減少晨練，最好在陽光充足時晨練，外出活動要注意手部、頭部的保暖，不宜從事劇烈運動。飲食上注意少吃辛辣和油膩食物，進補要適量，還應保持心態平和，避免情緒大起大落。一旦出現持久胸悶、心絞痛、發熱、心律失常、休克和心力衰竭，以及頭昏腦漲、頭疼、面部發麻、流口水等症狀時，應立即到正規醫院就診。