專家提醒 郁悶的人易患糖尿病

　　美國約翰斯·霍普金斯大學醫學院的一項研究表明，抑郁症和2型糖尿病之間存在某種關聯：糖尿病可以導致抑郁症；反過來，抑郁症狀越嚴重，糖尿病風險越高。

　　約翰斯·霍普金斯大學醫學院戈登博士領導的研究小組，在3年多的時間內，追蹤了4847位成年男女。他們發現，抑郁症患者中患糖尿病的幾率比那些沒有憂郁症狀的人高42%。此研究報告發表在最新一期的《美國醫學會雜志》上。

　　戈登博士對媒體說：“我們觀察了那些伴有明顯抑郁症狀的被調查者，他們更有可能食用更多的熱量，鍛煉更少，更有可能吸煙。因此，他們也更肥胖。”戈登指出，這種生活方式是導致2型糖尿病的原因之一。

　　研究報告也指出，2型糖尿病與抑郁症之間的關系是雙向的，2型糖尿病患者患抑郁症的風險也更高，平均是非糖尿病患者的兩倍，女性糖尿病患者的抑郁症比例更高。

　　美國杜克大學的一個研究小組發現，日常飲食中的礦物質──吡啶甲基鉻可以緩解2型糖尿病患者的憂郁症狀，尤其是非典型憂郁症的嗜睡、暴飲暴食、對外界的批評和拒絕過於敏感等症狀。

　　研究報告指出，抑郁症會使身體對胰島素較不敏感，而吡啶甲基鉻可增加胰島素的敏感性，強化胰島素的代謝作用，促進人體細胞對葡萄糖的利用，維持人體血糖值的平衡。同時，吡啶甲基鉻也促進身體制造更多的血清素。血清素是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有密切關系。

　　吡啶甲基鉻很容易從日常飲食中取得，如谷類、黑胡椒、咖啡、茶、啤酒、黑糖、蘑菇及肝髒等食物。不過，目前，市場上的吡啶甲基鉻營養補充劑，也會對人體產生一些負面影響，比如腎髒問題。雖然營養補充劑的使用並不需經過美國食品和藥品管理局(FDA)的核准，但在各界強大的壓力下，FDA已著手加強對營養補充劑的管理。針對吡啶甲基鉻的研究，將進一步證明它與人情緒之間的關聯性，以及其對人體是否會造成危害。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。