五方法阻斷男性更年期與糖尿病“認親”

　　在男性患者中，大約從50～60歲開始更年期。但由於男性的類固醇激素減少不如女性明顯，因此，更年期症狀較輕微，生理變化較緩慢，常被忽略。對於男性來講，也會存在更年期體內激素調節功能紊亂，機體糖耐量降低，胰島素對血糖的調節作用減弱等誘發糖尿病的情況。

　　雖然糖尿病與男性更年期不是“親兄弟”，但他們很容易“勾結”並“認親”，因此，為了阻斷他們的關系，當男性步入更年期時，最好從以下幾方面入手，積極預防。

　　1.養成良好的生活習慣：合理的膳食是預防和減少疾病的發生及更年期症狀的輔助方法，要保證全面的營養，宜清淡飲食。增加蛋白質類食品，如肉類、魚蝦、牛奶等;適量攝取碳水化合物，少食多餐。並積極補充含維生素類食物。生活有規律，起居有時。

　　2.作好充分心理准備。安閒清靜，無貪求雜念，不要有過高的妄想，不應計較得失，保持心情開朗。如遇到症狀嚴重的心理問題，應及時赴醫學心理咨詢治療。

　　3.注意更年期身體自我保健，合理營養，重視體育鍛煉。

　　4.適當應用性激素和中草藥治療，幫助軀體病狀改善。

　　5.每年進行一次身體大檢修，及時發現病狀，及時治療。