生活中糖尿病患容易漏網的高糖食物

　　糖尿病患者在生活中應該很常見吧，它給患者帶來了很大的影響，而多數糖尿病患者對含糖食物很敏感，有時卻會忽視一些看上去與高糖無關，卻可能明顯升血糖的食物或飲品。近日，營養師總結出容易漏網的高糖食物。希望對您有所幫助，接下來我們就一起了解下吧。

　　生活中飲食中隊患者有影響的食物。主食中：國人通常以米、面為主食，只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應注意：不宜早上喝，避免給上午八點左右這個血糖高峰期“雪上加霜”;喝粥前最好吃點主食，或者在粥裡加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。才能更好的抑制疾病。

　　患者一定要注意生活中的飲品：酒類不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應風險。運動飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。調味酸奶。其含糖量約是純酸奶的3倍，部分產品中還加入了果肉，含糖量更高。所以拴著盡量少喝這些飲品。

　　生活中很多患者會經常吃零食：果脯。葡萄干、杏肉、菠蘿干等零食是用鮮水果去除水分後制成的，含糖比例非常高。“無糖”餅干、蛋糕。雖然打著“無糖”的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對不能多吃。薯片。應歸為垃圾食品，既是過度加工，油鹽又嚴重超標。別說是糖友，健康人也應遠離。肉干、豆干。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆制品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。所以生活中一定要注意。

　　生活中經常用到的調味品中：沙拉醬、番茄醬等以調劑味道為賣點，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。所以患者也應該少食用這些。