男人注意睡眠可以預防糖尿病

男人為了更高標准的物質生活，為了實現自我價值，越來越沉浸在快發生的現在快節奏的生活方式中，他們在不但增長的工作壓力下早出晚歸，甚至回家後都難以入眠，就這樣糖尿病悄然而至，我們說糖尿病和睡眠狀況有著密切關系，所以為了健康我要說“男人睡吧睡吧不是罪”。

糖尿病相關專家表示，有調查顯示在對年齡和其他危險因素，包括高血壓、打鼾、體重和抑郁進行調整後，研究發現夜間睡眠不安穩、睡眠時間不超過5個小時的男性，糖尿病發病率升高近3倍，睡眠困難的男性糖尿病發病率幾乎升高5倍。然而，女性睡眠異常與糖尿病發病率沒有關系。

男性一般都承受著較大的壓力，無論是來自外界的，還是來自自身的，無論是家庭壓力、工作壓力，還是人際交往等壓力，多種壓力結合容易造成男性入睡困難，而長期的入睡困難就會形成失眠.

長期失眠會引起人的疲勞感、全身不適、反應遲緩及各個系統疾病，如心血管系統、內分泌消化系統等等。研究者說，缺乏睡眠引起糖尿病有幾種方式，一種可能性是睡眠不好會活化應激系統，另一種可能性是睡眠缺乏會損害碳水化合物代謝。