引起糖尿病的環境因素有哪些

　　引起糖尿病的環境因素主要包括以下幾個方面

　　⑴ 對糖尿病無知，為無知而付出代價

　　目前我國糖尿病暴發性流行的形勢十分嚴峻，但不少人對這一點認識不足，甚至完全不認識。他們不知道什麼是糖尿病、糖尿病危害有多大、糖尿病並發症的威脅如何、糖尿病應該怎樣預防和治療，他們總覺得糖尿病是別人的事，是醫生的事，是衛生部門的事，離自己還遠著呢。他們經常胡吃海塞，吸煙飲酒無度;他們從不鍛煉身體;他們對每年一次的體格檢查嗤之以鼻，覺得那些事對自己來說是多余的。他們已經有了糖尿病“三多一少”的症狀，還覺得是身體健康的表現。結果到不得不承認自己已經得了糖尿病之時，實際上已受糖尿病之害多年，甚至已經有了不可逆轉的糖尿病並發症。1995年，世界糖尿病日的口號是“減輕由於對糖尿病無知而付出的代價”，就是針對很多人對糖尿病無知這種事實而提出的。

　　⑵ 吃得太多

　　年齡大一些的中國人都能回憶起當年人們見面的問候語就是“吃了嗎”，工作的目的是“養家糊口”。毛澤東主席在20世紀30年代的一篇論著中也談到這個事實，他說“天下什麼事情最大，吃飯的事情最大”。說明那時候“吃”對中國人是一件大事。之所以如此，是因為那時候讓多數中國人能吃飽飯，是一件不容易的事。直到改革開放之前，這種現實還沒有得到根本改變，人們的吃還要受到票證的限制，不得不被迫限制飲食。很多中老年人都是時代變遷的見證人，改革開放的東風吹來，中國人的生活很快發生了巨變，票證沒了，腰包鼓了，菜籃滿了，物質生活一下提高了。很多人“慶幸”，慶幸自己趕上了好時代，可以吃穿不愁了。但是沒有很多人“清醒”，清醒地認識到“病從口入”的含義也可能發生變化，從吃進不潔之物而引起傳染病變為吃得不科學、不健康而引起非傳染性的現代病。吃得太多，肥甘厚味，熱量過剩，煙酒無度，結果吃出了肥胖，吃出了慢性非傳染性疾病，吃出了糖尿病。

　　⑶ 活動太少

　　這是現代化伴隨的另一種不健康、不科學的生活模式。大家都知道“三大件”變化的經歷，在三四十年前，有點錢的人辦喜事前都要置備“三大件”，最早的三大件是手表、縫紉機和自行車，後來是電視機、電冰箱和洗衣機，再後來則變成汽車、電腦和商品房。這種變化固然很好，生活水平不斷提高。但同時也可以看到，體力活動越來越少。人們不騎車了，不登縫紉機了，不手洗衣服了，整天看電視而且電視機用上遙控器了，整天坐在電腦前不願意動了，甚至出門既不走路，也不騎車，連開車都嫌累，就剩下打的了。“物質不滅，能量守恆”，您想想，又吃得多又活動少，人能不胖嗎，胖了以後能不得與肥胖有關系的疾病嗎?

　　⑷ 緊張焦慮

　　改革開放以前，一般生活節奏是較慢的，多數人一生的生活是比較平淡的。您上什麼樣的小學，就可能上什麼樣的中學;上什麼樣的中學，就知道您能不能上或者上什麼樣的大學;工作了，多數人從一而終，一輩子就干那種工作，直至退休。現在可不一樣了，生活節奏快，變數大，選擇的余地多，成敗是非接踵而來，很容易讓人經常處於緊張焦慮之中。別人掙錢多、獎金高、升遷快、待遇好等都可以成為您不平衡的理由，都可以讓您憤憤不平，耿耿於懷。今天您可能作這種工作，明天您就可能換另一種，甚至失業。今天您可能炒股大贏，明天您可能輸個精光。這些不滿意、不平衡，這種緊張焦慮可能使您處於一種持續應激的狀態，可能使您體內的多種升高血糖、升高血壓的激素過度分泌，使您血壓高、血糖升，甚至得糖尿病和高血壓。

　　知道了這些引起糖尿病的環境因素，預防糖尿病的手段也就浮出水面了，那就是“多懂、少吃、勤動、放松”，下面我們還要仔細談談這個問題。

　　重點提示：引起糖尿病的環境因素包括對糖尿病的無知，吃得太多，活動太少及緊張焦慮。