糖尿病患者護眼七大注意

　　糖尿病患者眼病一旦出現，病情是不可逆轉的，若無及時有效治療，患者不僅會視力減退，甚至有失明風險。

　　糖尿病患者護眼七大注意

　　糖尿病眼病通常在患糖尿病5~10年後出現，包括青光眼、白內障、黃斑變性、缺血性視神經病變及視網膜脫落等。眼病一旦出現，病情是不可逆轉的，若無及時有效治療，患者不僅會視力減退，甚至有失明風險。然而糖尿病眼病是可以預防的，早期預防比後期治療不僅效果更好，還能為患者省下不少開銷。

　　嚴格管理血糖。糖尿病眼病發生的根本原因是長期高血糖或血糖波動的不良刺激，因此最重要的預防措施就是盡可能將血糖控制在正常水平且避免波動。血糖控制好的糖友，其出現糖尿病眼病的概率要遠遠小於血糖控制較差者，因此糖友必須重視血糖控制，尤其是在糖尿病早期。否則，到了糖尿病中晚期，眼病出現後將是個持續進展的不可逆過程。

　　嚴格控制血壓。血壓高低也會影響糖尿病病情，這一點在眼部表現十分明顯。血壓偏高常導致眼底動脈血管硬化、變脆，因此非常容易破裂出血。糖友中高血壓的患病率可達到非糖友的兩倍，且高血壓發生時間遠早於非糖友，因此每個糖友都必須留心自己的血壓，偏高者需要遵醫囑用降壓藥以將其保持在正常范圍。

　　嚴防血脂異常。糖友中血脂異常也十分常見，嚴重者視網膜微血管中會有脂質滲出，影響視力。高脂血症還常會伴有血黏度增高，並促進血栓形成。血栓如果堵塞血管，視力便會嚴重受損，甚至失明。

　　飲食調節。除遵循糖尿病清淡、低油少鹽、嚴格控制熱量的飲食原則外，糖友還可通過一些茶飲來護眼。接傳紅教授舉例，枸杞菊花茶是種較好的明目茶方，可以清熱降火、補肝益腎，建議糖友嘗試。糖尿病視網膜病變早期，如果出現眼睛干澀、疲勞，也可以先用茶的熱氣熏蒸眼部後再飲茶。

　　養成良好生活習慣。戒煙限酒、規律作息及保證充足睡眠對於預防糖尿病眼病有很大作用。此外，在使用電子產品時也應注意盡量減輕對眼睛的傷害。有些糖友出於工作需要，可能每天有較長時間面對顯示屏，長期如此會造成眼睛干澀、流淚，損傷視力。糖友每使用電腦或看電視一小時，應起身走走，在窗邊遠眺片刻；或是閉目養神，稍事休息；眼睛干澀時也可將手心搓熱捂住眼睛，這些都可起到改善眼部循環、減輕視疲勞的作用。還有人習慣每晚在關燈後玩手機，對此接傳紅教授表示，這對眼睛也十分不利。手機屏幕的亮光與室內的黑暗形成巨大反差，不僅導致視疲勞，對視網膜也有強烈刺激；既傷害眼睛，又影響睡眠。因此糖友應避免在黑暗環境中使用電子產品。

　　定期檢查。一旦確診為糖尿病，糖友應立即做個全面檢查，尤其是要查眼底。25%的糖友是先發現眼病，然後才查出糖尿病的。眼底未發生病變的糖友，通常每年至少要查一次。糖友如發現視力下降、視物不清，或是眼部有任何不適感，應立即去眼科就診，除了及時治療，也要遵醫囑定期復查，至少3~6個月檢查一次。

　　出門做好防護。夏季糖友出門可戴墨鏡護眼；冬天雖沒有刺眼的陽光，但須特別注意，大雪天也要格外保護眼睛。積雪的反光對糖友脆弱的眼睛是一種極大的刺激，因此雪後出行也離不開墨鏡的保護。除了墨鏡，也可佩戴偏光鏡（如能過濾掉藍光的黃色鏡片），同樣可以有效保護雙眼。