一型肥胖糖尿病人怎樣減肥?

　　一型糖尿病也叫做胰島素依賴性糖尿病，主要發生在兒童及青少年身上，也會發生在各種年齡段。目前，一型糖尿病的發病率也是不低的，需要引起全社會的關注。下面我們就來認識下一型肥胖糖尿病人怎樣減肥?

　　一型肥胖糖尿病人想要減肥首先要制定出科學、合理的飲食規劃，改掉自己不良的飲食習慣。遵循糖尿病飲食的原則配制食譜，降低熱量的攝入，略低於消耗量。蛋白質攝入量不要過低，適宜選用魚肉、豆制品及低脂肪奶制品，不要食用高油脂的食物，例如：油炸制品、肥肉、奶油制品等等。多食用些綠葉蔬菜和瓜類蔬菜、粗糧等等，不僅可以給人以飽腹感，還可以幫助補充維生素、膳食纖維等等。

　　其次，一型肥胖糖尿病人可以通過運動鍛煉來減肥，這樣既能減肥，又可以增強體質，提高身體的抵抗力，不容易生病。一型肥胖糖尿病人的運動鍛煉要講究方式方法，不能盲目的鍛煉。在運動時間上，適宜選擇在飯後一小時運動，每回運動的時長在半小時到一小時之間，每星期運動3—5次。運動要循序漸進，最好選擇快步走(60～80米/分鐘)、慢跑、騎自行車、上下樓梯、游泳等非競技性並有一定強度的運動。

　　以上就是對“一型肥胖糖尿病人怎樣減肥?”的介紹，減肥是一項長期的工作，需要每天的堅持，時間長了才會看到結果，在這裡告誡一型肥胖的糖尿病人千萬不要急於求成，要做好充足的心理准備。