高危人群這樣避免妊娠糖尿病

　　當女人發現肚子孕育著一個生命時，那一刻起，就成了家人的保護對象，不可勞累，做事要緩慢這來不能急，通常的家人也都希望准媽媽多些、吃得好些，以此希望“一張嘴養兩個人”出來的小寶寶健康。然而，有資料顯示，多數的“糖媽媽”是吃出來的。

　　妊娠糖尿病的危害

　　糖尿病專家解釋，妊娠糖尿病是指在原有糖尿病的基礎上出現合並妊娠症，或妊娠前為隱性糖尿病，妊娠後發展為糖尿病的情況，屬高危妊娠，對母體胎兒都有較大危害。糖尿病不僅會增加妊娠婦女生產過程中的危險，如容易出現妊娠中毒症等，還由於胎兒的營養主要靠母體的血循環供給，容易引起胎兒血糖高、代謝紊亂等，從而影響胎兒的健康。

　　妊娠糖尿病的高危人群

　　妊娠糖尿病分兩種：一種是孕婦在懷孕前就有糖尿病；另一種是孕婦的胰島功能在懷孕前就不好，妊娠後因飲食量的增加等因素而誘發。而有家族糖尿病史，或是自己出生時體重超過4公斤的孕婦，都是妊娠糖尿病的高危人群。

　　高危人群如何避免妊娠糖尿病？

　　1.注意監測血糖。這是產前檢查中一項重要的項目。血糖水平正常的，應該每2周檢查一次，檢查周期最長不能超過1個月。血糖不正常的，則應每周檢查一次。對於已經有妊娠糖尿病的女性，血糖控制要更加嚴格。一般空腹血糖要控制在5～6mmol/L，餐後血糖要控制在8mmol/L以下。對於高危人群，要進行糖耐量檢查，就是服100克或75克糖後，分別查1小時/2小時/3小時的血糖值。

　　2.保持飲食和運動平衡。孕婦應根據自己的運動和勞動強度計算每日進食量。正常人每日主食可吃300克左右。孕婦可在妊娠初期、中期、晚期，分別在每日總主食量的基礎上增加1/4、1/2和2/3。比如自己每天正常進食300克，在妊娠初期，每天可以在300克的基礎上增加75克（300克×1/4）。妊娠早期的運動主要應以散步為主；中期可根據自己的實際情況選擇運動方式，並適當增加運動量。但是運動時要注意使心率不超過100次/分鐘。