兩果 幫你穩定血糖

　　糖尿病是治療起來比較麻煩的一種疾病，給患者帶來了很多麻煩，在吃東西稍不注意就會增加血糖，出門在外時，餓了總是忍不住想多吃點，但是血糖的升高又會給病情帶來麻煩，很多人都不知道應該怎麼辦了，鳳凰中醫專家告訴你糖尿病患者在飲食方面吃哪“兩果”是比較好的。

  　　糖友外出一定要帶上屬於自己的零食：水果和堅果，既能充饑，又能解饞和預防低血糖。水果雖含有糖分，但比起糕點、油炸食品等高糖高熱量食品來說，糖分和熱量較低，同時還含有大量水分及多種維生素，因此是糖友的優質零食。美國哈佛大學研究者發現，適量吃堅果能預防糖尿病，就在於堅果含有多不飽和脂肪酸、膳食纖維和鎂，有控制血糖的作用。所以，每天吃點堅果對糖尿病人是有好處的，特別是外出游玩的時候。     　　選擇水果的原則如下：血糖過高者，應選黃瓜、西紅柿;盡量選擇含糖分低的水果，如草莓、櫻桃、猕猴桃、柚子、橙子、蘋果、梨、葡萄、木瓜、火龍果等。不要吃或少吃荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。另外，水果類的加工產品，如水果罐頭、果汁、干果、果脯等，一般都是加糖制作的，和新鮮水果差別很大，糖尿病人不宜吃。吃水果每次量不宜多，一般200克左右，每天吃水果最多不超過兩次。吃水果的時間最好在兩餐之間。   　　以上的兩果各位患者都了解了嗎?對於糖尿病飲食是不是有了一個很好的解決方法呢。預祝您早日康復哦。