2型糖尿病的飲食能吃水果嗎

　　我們常常聽到糖尿病患者的抱怨，說不能吃水果，因為含糖量比較高，所以即使水果營養價值在豐富，味道再美味，也都不能碰，其實這本身就是一個誤區，糖尿病患者不是不能吃水果，是要吃的合理，吃的講究，要在對的時間吃對自己有利的水果，才是最正確的選擇，下面,就來看一看，糖尿病人怎樣吃水果才是正確的。

  　　1、時間   　　一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果，水果一般在兩次正餐中間，避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。   　　2、時機   　　當血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在7?8mmol/L以下,沒有經常出現高血糖或低血糖,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7?5%以下,就滿足享受水果的先決條件了。     　　3、數量   　　糖尿病患者根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果，不過在此同時要減少半兩的主食,以使每日攝入的總熱量保持不變，這就是食物等值交換的辦法。   　　4、種類   　　各種水果碳水化合物的含量約6%~20%。應選擇含糖量較低及升高血糖速度較慢的水果。一般而言,西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。   　　對於糖尿病患者而言，吃是每天的大事，如何吃的好，吃的對，吃的健康，還不影響血糖，是每位糖尿病患者為之努力的目標,如果能做到合理的膳食，良好的控制自己的血糖，那麼糖尿病將不在是你的噩夢。