2型糖尿病患者如何選擇水果呢

2型糖尿病人吃水果要注意哪些。2型糖尿病的發生會帶給患者很多的後果，2型糖尿病是我們生活中常見的，但是人們也不能因為工作的問題忽視2型糖尿病的存在，只要合理的吃些水果是可以的。我們看看專家的介紹。

有些2型糖尿病人很緊張，好象意味著吃了水果就是吃了很多糖，實際上水果裡頭有很多的好東西，比如說水果裡有非常豐富的維生素，而且水果升血糖並沒有人們想象的那麼可怕，因為水果裡的糖相當一部分是果糖，這部分升血糖的情況比我們平時說的蔗糖，也就是所謂的白糖升血糖的情況是不一樣的，只要我們能夠控制好血糖的基礎上，科學的進食水果，2型糖尿病人完全可以做到。既享受水果的風味，補充水果的營養，又不會因為水果攝入引起血糖的波動。

2型糖尿病人吃水果有三個血糖方面的條件：第一個條件是餐後的血糖一般在200毫克每分升，或者是國際單位11點多毫摩爾以下;第二個就是近期的血糖基本上比較平穩，最好是餐後血糖都在200左右徘徊;第三個建議糖尿病人去測一個指標，叫做糖化血中蛋白，糖化血中蛋白如果能控制6.5%左右，最好是 6.5%以下，有的朋友可以放寬到7.0%以下，這種情況之下是可以吃水果的。

水果一般分為低糖型、中等含糖型和高糖型，低糖水果主要代表就是西瓜，它的糖分含糖總量不到10%，剩下的部分是水分;中等含糖量的水果是以蘋果、梨、草莓、柚子、猕猴桃這些為代表;高糖水果一般不提倡吃，包括香蕉、荔枝、甘蔗。

2型糖尿病飲食吃水果的最佳時間是在兩餐飯之間，既不是吃飯之前，也不是吃飯以後馬上吃水果。因為吃飯之前吃水果可能會造成正餐的進餐受到一定的影響，吃飯以後馬上就進食水果，一次性攝入的糖份和能量偏高，胰腺負擔會過重。最好的時間段是上午的9點、10點左右，或者是下午3點半4點左右，或者是睡覺以前一兩個小時。

溫馨提示：型糖尿病正嚴重威脅人們的健康，患上2型糖尿病的患者越來越多，日常生活中預防2型糖尿病的食譜，2型糖尿病的形成原因人們要注意了解，2型糖尿病患者除了要積極的治療以外，還要注意平時的飲食習慣。