白天睡太多 易得糖尿病

　　近日，日本東京大學的研究者在歐洲糖尿病年會上介紹了一項研究成果：白天打盹時間過長可使2型糖尿病的發病風險上升。

　　研究者從大型綜合性數據庫中遴選出10項來自多個國家的高品質研究成果進行梳理分析，總共包括26萬余名歐亞參與者。分析結果顯示，白天打盹時間過長（60分鐘或更長）會讓糖尿病風險增加46%。相比之下，打盹時間小於60分鐘則不會增加患上糖尿病的風險。

　　這項研究成果認為，白天打盹可能是夜間睡眠障礙（如阻塞性睡眠呼吸暫停）的後果。打盹時間過長會導致人們進入深度慢波睡眠狀態，無法完成正常的睡眠周期，形成一種名為“睡眠慣性”的現象，它會讓人感到昏昏沉沉，迷失方向，甚至比打盹前還要困倦。