預防2型糖尿病的發生有哪些

其實，2型糖尿病本身的危害不可怕，是2型糖尿病在治療不當的情況下引起了並發症，威脅人們的健康情況。所引發的並發症的因素有哪些呢，但是，如何預防2型糖尿病的發生呢? 下面我們來聽聽專家的一些建議。

2型糖尿病的發生與1型糖尿病有相似的地方，這就是身體清除葡萄糖的能力下降，但是，2型糖尿病又與1型糖尿病不同的地方，這就是1型糖尿病患者身體產生胰島素的能力完全喪失，而2型糖尿病患者雖然可以分泌一些胰島素，但是，這些胰島素在量上不足以使血糖維持在正常生理范圍內，或者胰島素充分不能發揮其降低血糖的作用，即所謂的胰島素抵抗。

專家指出，預防2型糖尿病發生的最好方法是運動以及減輕體重。如果您是‘蘋果型’體型，減輕體重對最為有效。

大量研究充分顯示，維持標准體重的人，發生2型糖尿病的危險性最低。而發生2型糖尿病的患者中，50-75%為肥胖者，肥胖使發生2型糖尿病的危險性升高了10倍。雖然研?a href='http://hxnk.xywy.com/ks/' target='_blank'>咳嗽蹦殼盎共皇智宄裁刺逯卦黾湧梢隕叻⑸?型糖尿病的危險性，但是，減輕體重後對2型糖尿病的預防及控制效果是不言而喻的。但是，糖尿病發生不僅僅是因為體重增加所造成的，如果您的體重並沒有顯著增加，但是腹部脂肪堆集過多，使您成為‘蘋果型’體型，那麼您發生2型糖尿病的危險性也還是大於那些呈‘梨型’體型的人。因此，脂肪堆集的部位也是引發糖尿病的危險因素，減輕體重對您同樣重要。

調查發現，在新診斷的2型糖尿病患者中，30-50%的患者是因為體育運動過少造成的，體育運動可以顯著降低發生2型糖尿病的危險。並且體育運動同樣可以幫助您減輕體重。此外，運動量小的人發生2型糖尿病危險比運動量大的人高25%-40%。任何體育運動都會有效，比如散步、跳舞、修整花園、打保齡球等都具有預防糖尿病的效果，但只要您能堅持規律的體育運動。