避免2型糖尿病發生的多種方法

2型糖尿病是糖尿病的一種，疾病的出現威脅了患者的生活，但是出現這種疾病的時候應注意怎樣的治療，生活中要注意這種疾病的預防，那麼，避免2型糖尿病發生都有什麼好方法呢?

2型糖尿病的發生與1型糖尿病有相似的地方，這就是身體清除葡萄糖的能力下降，但是，2型糖尿病又與1型糖尿病不同的地方，這就是1型糖尿病患者身體產生胰島素的能力完全喪失，而2型糖尿病患者雖然可以分泌一些胰島素，但是，這些胰島素在量上不足以使血糖維持在正常生理范圍內，或者胰島素充分不能發揮其降低血糖的作用，即所謂的胰島素抵抗。目前專家們認為，預防2型糖尿病發生的最好方法是運動以及減輕體重。

研?a href='http://hxnk.xywy.com/ks/' target='_blank'>咳嗽狽⑾鄭谛掄锒系?型糖尿病患者中，30-50%的患者是因為體育運動過少造成的，體育運動可以顯著降低發生2型糖尿病的危險。並且體育運動同樣可以幫助您減輕體重。此外，運動量小的人發生2型糖尿病危險比運動量大的人高25%-40%。答案是任何體育運動都會有效，比如散步、跳舞、修整花園、打保齡球等都具有預防糖尿病的效果，但只要您能堅持規律的體育運動。

管住嘴、邁開腿是預防糖尿病的較好方法，也是預防糖尿病的基本方法，所以大家要控制體重，養成良好的生活飲食習慣，保證睡眠治療，同時適當參加體育鍛煉，做好糖尿病的預防措施。

以上關於糖尿病的預防大家是不是已經認識了呢?糖尿病治療做的好不如預防做的好，雖然75%的2型糖尿病是可以避免的。