2型糖尿病患者該如何運動

運動有助於強身健體，但是2型糖尿病患者在運動時，要注意哪些問題呢

下面我們來具體的了解一下。

第一項：2型糖尿病患者運動強度宜適中，一般來說以身體微微出汗為度。

第二項:2型糖尿病患者運動宜每天堅持。每日堅持適量的運動，常可帶來意想不到的效果。運動需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。

第三項:2型糖尿病患者運動宜餐後進行。運動宜在餐後半小時至一小時後進行。因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動，既會因延遲進餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。而餐後血糖相對平穩，適合運動健身。

第四項:2型糖尿病患者運動宜在戶外進行。並不是任何運動都能達到增進健康的目的，只有“有氧運動”才是保持身心健康的最有效的運動方式。如氧氣不足會增加心肺負擔，對健康不利。

第五項：2型糖尿病患者當出現較重的糖尿病並發症時忌運動。此時要嚴格選擇適宜的運動方式，因為稍有不當可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發生。

第六項：2型糖尿病患者有嚴重的糖尿病腎病時忌運動。運動過量會加大腎髒的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病腎病加重。

第七項：2型糖尿病患者出現感染等應激情況時忌運動。此時機體處於應激期間，血糖很不穩定，運動不當易使病情惡化。

以上便是我們為你提供的詳細內容，希望對你的並且有所幫助，讓你運動的更安心，讓你的身體更強壯