糖尿病人的心態往往會對一個人的血糖造成影響，能夠避免糖尿病出現的有效預防方法是很多的。但是疾病是很易病變的，同時也給患者的生命安全造成極大的威脅，因此大家一定要對糖尿病疾病引起足夠的重視，那麼，哪些方法可以有效預防糖尿病?
1、碳水化合物的攝入量。這是一個比較，糖尿病患者不能糖是指日常飲食不能直接食用葡萄糖和蔗糖，果糖可以吃，果糖分解不需要胰島素的參與。但蜂蜜的主要成分是蜂蜜中果糖和葡萄糖，請仔細。
2、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
3、不暴飲暴食，生活有規律，慢慢吃，多吃蔬菜，盡可能在短時間內吃葡萄糖，蔗糖含量的食物，它可以防止血糖上升很快，在很短的時間，為保護胰腺功能有幫助，尤其是那些有糖尿病家族歷史的朋友可以記住!
4、性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。
對於哪些方法可以有效預防糖尿病各位患者是不是有了一定的了解呢，糖尿病的保健是要靠我們平時生活一步步養成的，希望患者能夠早日康復。