更年期糖友如何控制飲食？糖尿病是更年期人的常見病，不管是初患糖尿病還是有病史的患者，飲食控制都是糖尿病治療的基礎措施。中老年患者、肥胖的輕型病例有時單用飲食控制即可達到治愈目的。
視病情輕重制訂節食方案
輕型患者往往肥胖，適當節制飲食是主要療法。采取低熱量飲食，主食的限制可采取遞減或聚減的方法，聚減可及時減輕胰島細胞的負擔，一般效果更好些。如饑餓感強烈，可選食含糖量少的蔬菜充饑。每日用三餐者，膳食熱量的分配按早1/5、午2/5、晚2/5的比例安排食物量；有條件采用少量多餐制者，更有利於減輕每次進餐的糖負荷。中型和重型患者在藥療的同時，也要注意飲食節制。每日主糧和副食的攝人量應按醫生的規定、並要相對固定，以免引起血糖波動太大使尿糖不易控制，甚至出現低血糖反應。
禁止食用含糖量高的甜食
糖和甜食，應列為不吃之列。水果要視病情而定，病情不穩定時或嚴重時不吃，控制得較好時，可少量吃，且要觀察對尿糖、血糖的影響，使尿糖、血糖明顯增高的水果最好不吃。煙、酒等辛辣刺激之品也應停用。
堅持低糖、低脂、正常蛋白質的飲食原則飲食控制，應通過合理計算。一殷分粗、細兩種。細算法適用於醫院；粗算法適用於家庭。普通糖尿病患者每日主食（糖類）供應量250～400克，副食中蛋白質30～40克，脂肪50克左右。肥胖型糖尿病患者每日主食控制在150～250克，脂肪25克，蛋白質30～60克；此為低糖、低脂、正常蛋白飲食。高蛋白飲食適於長期患消耗性疾病的糖尿病患者，每日主副食蛋白質總量不低於100克。注射胰島素的患者，主食可放寬到450～500克，其他副食酌情供應。
摸索出進餐與血糖、尿糖變化的規律
摸索自己進餐與血糖、尤其是尿糖變化之間的規律，對於穩定病情，指導用藥，有十分重要的意義。這一點主要是靠患者在病變過程中自己留心觀察。飲食還要與體力活動相適應，與藥物治療相配合。血糖、尿糖增加，飲食要適當減少；增加活動量，主食可增加半兩，休息臥床，適當減量；胰島素用量較大的，兩餐間或晚睡前應加餐，以防止低血糖發生。
總之，要以適當的飲食變動，保持病情的穩定，維持和恢復胰島功能，促進糖尿病早日痊愈。