糖尿病人控食飲食別丟營養

糖尿病是極為常見的疾病之一，患上了糖尿病這種病患者一定是要注意管好自己的嘴巴，注意糖尿病患者的飲食生活是比較重要的事情，糖尿病患者要認真的對待自己的飲食生活，那麼，糖尿病人控食飲食別丟營養?下面讓專家來給我們解答一下。

個別藥物會影響營養吸收

長期服二甲雙胍的病人，會因為該藥影響維生素B12的吸收，而糖尿病人自身排尿增加，水溶性維生素隨尿排洩也隨之增加，常常會造成維生素B1、B12缺乏而導致手麻、腳麻或有蟻爬樣、戴手套襪子等異樣感覺，還有的病人出現莫名其妙的疼痛。因此，需要補充富含維生素B12的食物，如各種肉類。

另一種常用的糖尿病藥拜糖蘋是通過延緩碳水化合物的吸收從而降低餐後血糖。但如果飲食單調，僅有碳水化合物而無蛋白質的話，那麼病人可能會出現乏力、頭暈等能量不足的表現。

還有專家觀察到，部分長期服用文迪亞(即馬來酸羅格列酮)的絕經期後女病人，有可能增加骨質疏松的風險。因此，同時補充鈣和維生素D非常必要。

三大營養素不能少

碳水化合物、蛋白質、脂肪是人體三大營養物質，不能少。碳水化合物包括米、面、雜糧及紅薯、土豆。山藥、南瓜等含碳水化合物較多的食品可作為能量的主要來源。糖尿病人應按照營養師的指導，每天飲食不低於1200千卡的熱量，糧食不得低於150克。

蛋白質(魚蝦肉蛋奶豆制品)應占總熱量的20%。如果總熱量高了，血糖會升高，並發症隨之出現：低了，會出現低血糖，低血糖可出現乏力、心肌供血不全、腦供血不全，甚至心梗、腦梗、暈厥、低血糖昏迷等。

要注意補充多種維生素

糖尿病人多尿，常可使水溶性維生素隨尿排出，因此要注意多吃富含水溶性維生素的食物。而水溶性維生素主要包括維生素B1、B2、B6、B12葉酸和煙酸等。

維生素B1：主要分布在動物性食品中，植物性食品幾乎沒有。富含維生素B1的食物有谷類、豆類、酵母、干果類，動物心、肝、腎、腦，瘦豬肉等，蛋類中也很豐富，粗雜糧中含量也不少。

維生素B2：多存在於黃色的蔬菜和瘦肉中。

葉酸的含量以綠葉蔬菜居多，因此吃飯時一定不要忘記多吃些綠葉蔬菜。

維生素B6在食物中分布較廣，含量較多的食物有：蛋黃、魚類、奶類、谷類、白菜及豆類。

維生素P又名煙酸，廣泛存在於動植物食品中，其中酵母、花生、谷類、豆類及肉類含量較豐富。

溫馨提醒：糖尿病人控制飲食的同時，一定要保持豐富的營養，糖尿病病人要注意好的飲食方法，積極的注意正確的飲食，祝您早日康復。