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糖尿病病人怎麼吃水果更健康

很多的人在生活中都是很害怕患上一些疾病的,尤其是糖尿病出現了很多的人也都很害怕患上這種嚴重的疾病,糖尿病的出現患者是要注意一下飲食的方法,特別是水果的飲食,那麼,糖尿病患者怎麼吃水果更健康?下面讓專家來解答一下。

1.吃水果注意血糖控制,要想吃水果,就得滿足血糖不過高的條件,空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,不出現高血糖或低血糖,就可以吃水果了。

2.水果一般在兩次正餐中間或睡前一小時吃,不可一次性攝入過多碳水化合物加重胰腺負擔。不適合餐前或餐後立即吃水果。

3.最好選擇低糖的水果,各種水果碳水化合物的含量約為6%~20%,不同的水果含糖量不同,應選擇含糖量相對較低。西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。

溫馨提醒:上面就是專家對糖尿病水果飲食方法的解答,糖尿病患者是要注意好飲食的方法,積極正確的保持好自己的飲食,祝您早日康復。

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