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糖尿病患者冬季飲食的小技巧

冬季糖尿病的出現患者要注意合理的飲食,好的飲食對於糖尿病患者是有很大的好處的,這需要患者多加注意飲食,那麼,糖尿病患者冬季飲食的小技巧?下面讓專家來解答一下。

1、科學搭配

在飲食上,糖尿病患者有許多注意事項,但得了糖尿病,並不是什麼都不能吃了。大家要學會合理分配飲食,要結合實際的情況,來吸取營養。每克糖、蛋白質(4kcal),每克脂肪(9kcal),將熱量弄成食品後制定食譜,參照個人生活習慣、病情和藥物治療進行安排。早中晚食物量可以按照1:2:2,或1:1:1分配。

2、營養物質含量

在生活中,大家一定要學會飲食的搭配,要讓營養物質含量適當,所以要糖類約占總熱量的50-60%,建議用粗糧、面和規定量雜糧,忌葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品。蛋白質含量一般不超過15%,伴有腎功能不全者,蛋白攝入減量(遵醫囑),脂肪約30%,控制膽固醇攝入量,不超過300mg/天。

3、計算總熱量

在平時,飲食也是要計算的,要有節制的,那麼在飲食上要根據實際的身體情況來計算總熱量,例如按照性別、年齡、身高查表和簡易公式獲得理想體重(理想體重kg=身高cm-105),這樣參照理想體重和工作性質,參照原來生活習慣等計算總熱量。休息狀態成年人每日每公斤理想體重給予熱量25-30kcal,參照個人體力勞動程度做適當調整,孕婦、乳母、兒童、營養不良者或伴有消耗性疾病者酌情增加。肥胖者恢復體重應酌情減少,酌減恢復體重。

保健頻道小編溫馨提示:只有保證身體所需營養,才能有足夠的能量與疾病做斗爭,如果連與疾病斗爭的力氣都沒有了,怎麼能戰勝疾病呢?因此請糖尿病患者朋友按照以上方法來進食,保證身體的正常所需,盡量維持身體能量。

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