“水桶腰”“將軍肚”的危害

　　如果您是腰圍超過90厘米的成年男子或者是腰圍超過80厘米的成年女子，那麼就該對自己的健康狀況多加注意了。廣西壯族自治區疾病預防控制中心的一項最新調查結果顯示，腰圍大小與糖尿病、高血壓的患病率具有非常緊密的關系，當心“水桶腰”、“將軍肚”裡暗藏著糖尿病、高血壓等健康隱患。

　　從2002年起的4年多時間裡，廣西壯族自治區疾病預防控制中心以南寧市、欽州市、賀州市、河池市作為城市調查點，以天等縣、靖西縣、巴馬縣、忻城縣為農村調查點，先後對4573名18歲以上的廣西居民進行的身體測量觀察。

　　調查結果顯示，成年人腰圍每增粗一圈，患糖尿病和高血壓的幾率就增加一分。85-89厘米的腰圍對30歲以上的男性來說是一個糖尿病的“黃牌尺寸”，患病率高達8.9%;男性腰圍在85-89厘米和大於90厘米時，高血壓患病率分別為28% 和41.2%;女性腰圍在75-79厘米和大於80厘米時，高血壓患病率分別為16%和37.8%。

　　腰圍大小對於城市女性來說，可能不僅是獲得更多異性“回頭率”的決定要素，恐怕也是自己身體健康的重要指標。調查顯示，腰圍大於80厘米的城市女性糖尿病患病率和高血壓患病率高達10.6%和38.3%，均比普通成年女性的患病率高出3至4倍。

　　據自治區疾病預防控制中心的專家介紹，向心性肥胖者的特征是體型最粗的部分在腰腹部，腰圍往往大於臀圍，也就是通常說的“水桶腰”、“將軍肚”。大量事實證明， “水桶腰”、“將軍肚”不僅是人們優美體態的“雷區”，更是可能引發糖尿病、高血壓等疾病的重要“警示信號”。

　　良好的飲食習慣和合理的運動是告別“水桶腰”、“將軍肚”的良方。專家建議，在平時飲食方面，應多喝清水茶水、少喝汽水類飲料，多吃水果、少吃煎炸及油膩食物;在日常運動方面，應多走路、少坐車，上班時間抽空做一做體操，周末爬爬山、打打球。飲食和運動“雙管齊下”，再佐以科學的方法及頑強的毅力，告別“水桶腰”、“將軍肚”，遠離糖尿病、高血壓並非難事。