要如何怎麼樣控制糖尿病的發生

　　隨著生活水平的提高，糖尿病患者發病的幾率也越來越高。糖尿病在現在是一種常見的疾病，在生活中隨處可見，我國目前有超過9200萬例的糖尿病患者，另外還有1億5000對人即將成為患者，這樣中國已經取代印度成為全球糖尿病疾病第一大國。糖尿病在現在還是一種不可治愈的疾病，但是如果有合理的生活方式和飲食習慣的話可以良好控制的疾病。那麼要如何控制糖尿病的發生呢?下面讓我們的專家來講解下吧。

　　如何控制糖尿病的發生：

　　1.性生活有規律，防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

　　2.不可以暴飲暴食，生活要有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡量不在短時間內吃含葡萄糖和蔗糖量大的食品，防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住。

　　3.糖耐量不正常或是有糖尿病家族史的朋友，可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb6、Vb1、甲基Vb12增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身的免疫力、清除自由基。

　　4.多吃菜花可以預防糖尿病，菜花水分含量在90%以上，熱量低，含極少量脂肪以及大量的膳食纖維，還含有豐富的維生素、礦物質，是糖友的理想健康蔬菜之一。菜花中有對改善糖尿病症狀有益的維生素C，不僅有助於糖尿病患者調節血糖，還可以預防心血管疾病等並發症。菜花中的維生素E，可改善心髒機能，預防慢性並發症。菜花中的尼克酸還可以預防糖尿病腎病哦。