糖友應該如何應對缺鈣現象

　　糖尿病人易患骨質疏松，故易造成骨折。因此，對於糖尿病患者來說，控制好糖尿病，糾正代謝異常，才能避免不必要的鈣磷代謝失調，進而預防骨折合並糖尿病和骨質疏松。下面一起看看糖友應該如何補鈣！

　　何時補鈣更適合？

　　夜間在人體停止進食的情況下，由於尿液的正常形成，糖尿病患者本身尿量增加，血液中會丟失一部分鈣，為了維持正常的血鈣水平則需要從骨骼的鈣池中脫離一些鈣來補充血鈣的穩定。所以晚上睡覺前最好少飲水，避免夜間產生過多的尿液給腎髒帶來負擔的情況下還助長了缺鈣的發生。牛奶是社會公認的補鈣食品，如果在睡前2小時飲用牛奶或補充鈣劑的話，不但可以更好的達到補鈣的目的，還會起到安眠和改善生活質量的作用。其次在上、下午兩餐之間作為加餐也可以飲用牛奶或酸奶，這樣可以避免離正餐太近，鈣與飲食中草酸和植酸結合而不容易吸收。另外多次少量服用鈣片或飲用牛奶比一次大量攝入更容易吸收。

　　曬太陽有助於糖友增強免疫能力

　　多曬太陽有助於增強糖尿病人機體免疫力，對疾病的康復很有益。維生素D的別名叫“陽光維生素”，因為維生素D是皮膚通過獲取陽光中的紫外線制造而成的。一項來自意大利的研究發現，3/5的Ⅱ型糖尿病患者體內缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體攝取和吸收鈣，從而防止佝偻病和骨質疏松。維生素D缺乏則會影響人體鈣元素的吸收，不利於骨骼健康。尤其是老年人更應該多曬太陽，以盡可能多地攝取維生素D來防治骨質疏松。

　　食療補鈣

　　糖尿病患者補鈣，應以飲食療法為主，藥物療法為輔。補鈣以脫脂、低脂牛奶為佳，少吃飽和脂肪，飲食調養之外可根據醫生指導服鈣片、維生素D、K、雙磷酸鹽、降鈣素等。絕經後女性糖尿病患者治療骨質疏松慎用雌激素。雌激素可引起血糖升高，不利於控制糖尿病。