糖友出現便秘別輕視

　　正常的排便有賴於腸道功能和神經傳導功能，然而，對於老年糖尿病患者，這兩個問題都是導致便秘的“老大難”。而且便秘時糞便在大腸中留存時間較長，會導致某些毒素吸收增加，讓糖尿病人患腸梗阻、消化道腫瘤的風險大大增加。因此，糖友便秘問題絕不可忽視。那麼糖友應該如何健康有效地趕走便秘呢？

　　糖尿病遇上便秘別小視

　　研究顯示，人在用力排便時，血壓水平較平時可翻一番。而許多病人收縮壓可一過性達到200mmHg以上。糖尿病患者多有視網膜微血管瘤或新生血管，瞬間的高血壓可造成血管破裂，引起視網膜出血，導致失明。

　　所以，糖尿病患者出現便秘時一定要引起重視。對於長期頑固性便秘的糖尿病患者，目前西藥治療較為困難，“濕化藥”（如硫酸鎂等）僅對由於腸液分泌不足所致的大便硬結有效；而潤滑劑（如礦物油）可引起脂肪肝和脂肪溶解的維生素吸收不良，應避免使用。而大黃、番瀉葉、果導之類的瀉藥也不宜使用，因為服用大黃瀉後便秘會更嚴重，服番瀉葉則會惡心嘔吐，服用果導也僅能治標。

　　對於糖尿病人便秘的問題，很多醫學專家建議采用微生態治療法，特別推薦水蘇糖。一方面水蘇糖含有大量水溶性膳食纖維，能增強腸胃蠕動和腸內水分，解決便秘問題；另一方面水蘇糖可制造大量的水溶性維生素B6，同時，又可酸化腸道，使機體攝入的鎂離子的溶解性增加，提高吸收率。水蘇糖在結腸內分解出的多種免疫因子，也可提高糖尿病人的抵抗力。

　　家庭護理，趕走便秘

　　既然便秘對糖友危害頗深，那麼應該如何趕走便秘呢？對此，專家表示，趕走便秘應該從預防入手，而家庭護理就是很好的“良方”，糖友不妨從以下三方面入手。

　　控制血糖是第一要務。由於神經損傷是不可逆的，因此，糖友要把便秘防在開端，那就是控制好血糖。那麼這個“控制好”的標准是什麼呢？陳小燕表示，對於老年糖尿病患者而言，餐前血糖要在7以下，餐後血糖要在11以下。這個標准值雖然重要，但是血糖值僅僅是在測量的時候合乎標准，並不是真正的控制好。陳小燕提醒，血糖大起大落對於糖尿病患者的傷害與長期血糖值超標同樣危害大。而飲食當中攝入升糖值較高的食物就是讓血糖大起大落的主要原因。因此，糖友除了應該定時定量地服藥，還要控制飲食。

　　補充膳食纖維。糖友控制飲食不僅僅為了守護穩定的血糖指數，同時也是調節胃腸功能的一個重要方法。糖友在日常的飲食當中要盡可能地增加粗糧等膳食纖維的攝入。如果胃腸功能比較弱或者牙口不好的老年人，也可以依照醫生和營養師的建議增加膳食纖維補充劑。

　　飯後多動、做空腹按摩。除了飲食控制以外，良好的機體循環對糖友控制血糖改善便秘也有很大幫助。陳小燕指出，飯後適當的散步對控制血糖很有好處。此外，空腹時候以肚臍為中心的下腹按摩也能幫助腸道蠕動。陳小燕表示，按摩要有一定的力度，腹內要感受到壓迫感，而不是僅僅摩擦外皮。每次按壓左右各50圈，堅持每天進行，就能對改善便秘有明顯效果。