糖尿病前期可以預防嗎？

　　很多人都知道糖尿病，卻不了解糖尿病前期，其實糖尿病前期狀態就是這些人的血糖水平介於正常水平和糖尿病診斷標准之間，高於正常人，但又達不到糖尿病的診斷標准。下面讓小編為你細說。

　　哪些人是糖尿病前期人群？

　　處於糖尿病前期的人，雖然還沒有達到糖尿病的程度，但身體的糖代謝已經發生了異常，提示患者出現了胰島素抵抗，或者胰島細胞功能有了缺陷。有專家形容，“糖尿病前期的人群，好比是正走在通往糖尿病路上的‘大部隊’，若不及早停步的話，大部分人的終點就是糖尿病。”

　　醫生指出，當空腹血糖值超過5.6mmol/L時，就應該做口服葡萄糖耐量試驗，如果此時服糖2小時血糖值超過7.8mmol/L，但低於11.1mmol/L，就屬於糖耐量異常了。

　　糖尿病前期不可小觑

　　糖尿病是嚴重威脅人類生命健康的疾病，若長期血糖控制不佳，會引起心髒、大腦、腎髒、眼睛、神經的各種嚴重病變。在我國，糖尿病患病率已達到11.6%，而成人糖尿病前期的發生率更是高達50.1%，這意味著我國有1.1億糖尿病患者，同時存在4.9億的成人糖尿病前期患者。近5億糖尿病“後備軍團”，應該引起患者和家屬的高度重視，因為這些“前期”們的一只腳已經邁進了糖尿病的大門。

　　糖尿病前期人群發生糖尿病的概率是正常人的100倍，發生心腦血管病變，如心肌梗塞、心絞痛、中風的危險性也大大增加，因而絕不可掉以輕心，需要及早通過飲食、運動等生活方式或者配合藥物加以調節，使血糖恢復正常，否則，高血糖會進一步加劇糖代謝的異常，最終會變為真正的糖尿病。

　　如何防止或逆轉糖尿病前期？

　　預防和消除糖尿病前期是可能的，可通過以下幾點做到：

　　1、健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。

　　2、鍛煉。每周鍛煉五天，不必過於劇烈，每次簡單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協會稱，通過適度的鍛煉，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58%。

　　3、保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當的營養減去多余的體重。如果不及時處理，糖尿病前期會導致2型糖尿病。糖尿病還可能並發高血壓、膽固醇、心髒疾病、卒中、失明和截肢。

　　預防是關鍵。

　　小貼士：臨床上如何診斷糖尿病呢？

　　第一種情況：如果有“三多一少”的典型症狀，加上任意時間點（不論何時進餐、是否運動等）的血漿葡萄糖≥11.1mmol/L或空腹血漿葡萄糖≥7.0mmol/L，或者75克口服葡萄糖耐量試驗2小時血漿葡萄糖≥11.1mmol/L，就可診斷為糖尿病。

　　第二種情況：如果沒有“三多一少”的典型症狀，一次結果達到糖尿病診斷標准還不能診斷，需要重復檢測一次，依然達到診斷標准才能確認糖尿病的診斷。在診斷糖尿病之後，要根據其臨床及病理生理學特點進行分型診斷。