“三多一少”糖尿病病發先兆

　　目前，國內糖尿病多發，且有年輕化趨勢。因此，掌握一些判斷疾病的常識十分必要，可以做到早發現、早排查、早控制。

　　糖尿病病發有先兆。其典型症狀為“三多一少”，即多尿、多飲、多食、體重減輕。除“三多一少”外，有下列情況請及時進行檢查和確診：

　　1、餐後2~3小時或午飯前及晚飯前常出現心慌、乏力、多汗、頭暈、饑餓等症狀

　　2、經常發生皮膚化膿性感染

　　3、生育年齡婦女有多次流產，胎兒畸形、巨大胎兒，羊水過多等病史者

　　4、女性泌尿系統感染反復發作，外陰經常瘙癢者 

　　5、男性出現陽萎者

　　6、原因不明的四肢沉重、麻木、小腿痛或痛性痙攣

　　7、突然視力減退而原因不明者

　　8、老年人出現原因不明的昏迷、高血壓、冠心病等

　　9、原因不明的肢端壞死者

　　10、過早出現動脈硬化及高血壓者

　　11、體力虛弱、消瘦、原因不明的生長遲緩等。

　　在日常生活中，我們要防止和糾正肥胖，避免進食高脂肪食品。其中，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%~65%，脂肪占食物總熱量的15%~20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5），蛋白質占食物總熱量的10%~15%，多吃蔬菜。還應該增加體力活動，參加體育鍛煉；避免或少用對糖代謝不利的藥物；積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病；戒除吸煙喝酒等不良習慣。

　　有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後每3年測一次血糖；一般人群45歲以後每3年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。