不當飲食是引發妊娠期糖尿病的高危因素

　　女性在懷孕後胃口大開，又不運動，最後導致孕期體重飙升，有些孕婦在整個孕期的體重足足增加了50斤。在省婦保門診中，妊娠期患上糖尿病，或血糖偏高的孕婦為數不少，這都與日常的飲食有關。

　　妊娠期糖尿病的發生最主要與飲食有關，膳食不平衡，孕婦每天都在進補，什麼雞湯、魚湯，外加平時又不鍛煉，體重一天天增長，這就會使孕婦體內的糖代謝受損，這是引起妊娠期糖尿病的高危因素。

　　“經常能碰到這樣的孕婦，認為肚子太小不像懷孕的樣子，孩子也很小，是不是營養不良?”專家表示說，其實這些孕婦太過緊張，寶寶在媽媽體內的大小與胎盤、基因等都有關系，與媽媽的營養好不好不成正比。

　　有些孕婦認為吃得越多、越好，寶寶就越健康，其實並不是。專家表示表示，正常體重的婦女懷孕後，在整個妊娠期的體重增長不應超過30斤，增長范圍最好控制在25斤—30斤，否則就有可能引起妊娠期糖尿病。

　　妊娠期糖尿病，最明顯的症狀是三多一少，即吃多、喝多、尿多，但體重減輕，還伴有嘔吐，注意不要混同為一般的妊娠反應，妊娠合並糖尿病的嘔吐比較劇烈，即嚴重的惡心、嘔吐加重，甚至會引起脫水。

　　“母親在妊娠期得了糖尿病，很有可能體內的寶寶也會得糖尿病，寶寶的神經系統會受到影響。”專家表示：在妊娠初期，孕婦的營養只要和平時一樣即可，到了妊娠中晚期，每天需要再補200千卡的熱量，相當於50克米飯的熱量。而60克的瘦精肉有90千卡的熱量，70克花卷有90千卡的熱量，15克核桃有90千卡的熱量，17顆花生就有90千卡的熱量……

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。