糖尿病病人春季養生的一些技巧

　　糖尿病疾病不管在什麼時候都會出現在人們的視線種，很多的人都很害怕它的突來來臨，這會給很多的家庭的經濟帶來很大的負擔，糖尿病患者是需要留意的，那麼，糖尿病病人春季養生的一些技巧?下面讓專家來解答一下。

　　一、少酸多甘調飲食

　　“民以食為先”，如果飲食得當，將幫助你提高身體素質，抵御外界病毒。然而，飲食的宜忌，歷來也為百姓所重視。那麼春季的飲食宜忌是什麼呢?春季，人體陽氣開始升發，新陳代謝逐漸旺盛起來，多用辛甘食物以助陽氣，利於代謝。又因為春季為肝氣旺盛之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症，多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢。故春季飲食調養，宜選甘溫之品，忌辛辣。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。所以糖尿病人在春季宜多食富含優質蛋白質、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鮮蔬菜、水果等，以養肝護脾。在挑選蔬菜時我們可以選用韭菜、春筍、山藥、豌豆苗、苦瓜、黑木耳等這些具有輔助降血糖、降血壓作用的食物烹饪食用。

　　二、運動合理強身體

　　大部分糖尿病患者都知道，適度的運動是一味良好的“降糖藥”。春天在起居方面，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們晚睡早起，免冠披發，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，多到空氣清新的大自然中去散步、跑步、做操、打拳、打球、放風筝，讓機體吐故納新，克服倦懶思眠狀態，使自己的精神情志與大自然相適應。

　　三、心境恬淡平血糖

　　春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。中醫五行學說認為，春屬木，與肝相應，肝喜調達，主疏洩，惡抑郁而喜調達。故在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，尤其是頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身材比較瘦的偏於木型體質的糖尿病患者，急躁的情緒極易影響血糖、血壓的波動，更應該做到心胸開闊，樂觀向上，保持恬淡的好心態，輔助血糖和血壓控制穩定。

　　注意好自己平時的生活習慣也是能夠幫助治療糖尿病的，糖尿病疾病的需要患者做好預防，及時的預防和治療，祝您早日康復。