警惕男性糖尿病十二症狀

　　糖尿病的發病人群非常廣泛，不僅包括老人、小孩、孕婦，而男性的糖尿病也是有跡可循，那麼，男性糖尿病在日常有哪些症狀表現呢？在日常生活中需要養成哪些良好的降糖習慣呢？下面我們不妨一起來看看相關的介紹吧。

　　男性糖尿病早期症狀：

　　1、嗜糖：患者常有空腹嗜吃甜食的習慣。

　　2、陽痿：男性糖尿病患者並發陽痿率可高達40～60%。所以平常性功能正常的男性出現陽痿，有可能是患上了糖尿病。

　　3、排尿困難：男糖尿病患者早期常有排尿困難症狀，除男性因前列腺肥大引起外，應考慮糖尿病的可能。

　　4、周圍神經炎：表現為肩部、手足麻木，身體有灼熱感或蟻走感，跟腱反射減弱或消失。

　　5、疲勞感明顯：病人倦怠、乏力，即使處於休息狀態，身體也感到十分疲勞。

　　6、間歇性跛行：走路常感下肢疼痛難忍，不能繼續行走，有時有手掌攣縮現象。

　　7、菱形舌炎：舌體中央的舌乳頭萎縮，表現為局部無舌苔覆蓋的菱形缺損區。

　　8、呼吸異味：病人呼出爛蘋果似的氣味，重者連汗液、淚水都有類似氣味。

　　9、眼疾：患者視力減退，視覺模糊，或出現白內障、青光眼，但發展很快。

　　10、皮膚病：皮膚易生疖、疱，傷口和皮膚感染愈合慢。

　　11、低血糖：病人出現多汗，尤其是局部出汗多，饑餓、頭昏、心慌、易激動並反復發作。

　　12、糖尿：排出的尿液有大量的泡沫，且長時間難以消失。如將尿液灑於地面，干後發白，並可引來蟻蠅。

　　日常控制血糖有哪些好習慣

　　要想戰勝糖尿病，隨時隨地都要行動起來。《印度時報》日前載文，告訴廣大糖友，在家注意一些生活細節，也能有效控制血糖。多吃天然食物。食物中含有各種獨特的生化酶，是治病的最佳“藥物”，而且加工程序越少，效果越好。對糖尿病患者來說，豆芽菜、水果和堅果等都適合生吃或涼拌等簡易烹饪食用，特別是一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿卜、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分。

　　增加維C攝入。增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心髒病，從而有效減少糖尿病並發症的發生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

　　每天喝綠茶。與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。

　　用亞麻籽油。研究發現，食用亞麻籽能讓餐後血糖水平下降28%左右。將家中的食用油換成亞麻籽油日常烹饪，不失為一種健康和美味兼得的好方法。

　　冥想靜坐。瑜伽的基礎動作冥想，能有效降低體內腎上腺素、去甲腎上腺素等應激激素的水平，而這些激素正是讓胰島素的生成加劇和血糖水平升高的“幕後推手”之一。因此，通過冥想、靜坐等方法放松神經，也有助於控制血糖。

　　打太極拳。打太極拳、練氣功等傳統鍛煉方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用。澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

　　自我按摩。通過按摩足部等身體部位，一方面防止並發症發生，另一方面能對胰腺、肝髒和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。

　　堅持散步。規律的步行鍛煉能減少內髒脂肪的含量，預防糖尿病神經病變，並有助修復受損的神經，對控制血糖水平也所幫助。

　　洗溫水澡。適當的溫水刺激，可促進全身的血液循環，避免周圍神經病變，並減輕並發症引起的疼痛。