睡眠不足可誘發糖尿病

　　長期以來，人們都認為睡眠只會影響腦部，美國芝加哥大學醫學院的研究人員在研究中發現，睡眠不足亦會影響荷爾蒙功能及新陳代謝。

　　研究人員選擇了11位健康男性作為研究對象，在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時，此後的6個晚上每晚睡4個小時，最後7個晚上睡12個小時。研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水平和心跳等指標進行測量。結果發現，在研究工作結束後，全部測試對象的血糖水平均上升。這些人的荷爾蒙也出現失調。所出現的這些情況，都是衰老的征兆，而且是導致肥胖、糖尿病、高血壓及心髒病等病的高危因素。睡眠需求的多少因人而異，充足睡眠的標准是人在醒來之後感到已得到充分的休息。睡得多並不一定睡得好，要講究睡眠的質量。

　　人們在對待睡眠問題上有許多誤區，還有許多人以那些睡覺極少的人為學習的榜樣。愛迪生每晚只睡一二個小時，英國前首相撒切爾夫人每晚只睡4個小時。

　　另外，豐富的夜生活使得人們每晚平均的睡眠時間越來越短，由過去的9小時減少至目前的7．5小時，一些睡得少的人每晚睡眠的平均時間更少於5小時。看來，人要保持青春不老並防止疾病，除了要保持心胸開朗之外，多睡點覺，是很有效的。尤其是人到中年，有糖尿病等家族史的人更不能忽視睡覺。