冬季糖友易發生意外

　　對於糖尿病患者來說，冬季是個難熬的季節，嚴寒帶來的生理變化很可能誘發多種疾病，尤其是糖尿病合並心髒病患者，其病情更容易發生變化。因此，糖友在冬季要多加防范，避免發生意外。

　　夜間低血糖

　　低血糖對於糖尿病患者來說並不陌生，大多數患者都經歷過低血糖，也知道低血糖的危險性。寒冷的冬季，是夜間低血糖的高發期。夜間低血糖一般出現在凌晨1：00-3：00，除了出汗、心慌外，頭痛、乏力也是夜間低血糖的表現，這些往往會被糖友忽視。

　　為防止夜間低血糖的發生，糖友可在睡前監測血糖，並吃一些可緩慢吸收的食品，如一杯酸奶或低脂牛奶、一份水果、幾塊餅干等。如果進食較少或胃腸功能不好時，要減少降糖藥或胰島素的量（減量前需先咨詢醫生），這樣就能防止夜間低血糖的發生。

（夜間可吃點餅干防低血糖）

　　心腦血管病

　　冬季之所以頻發心腦血管疾病，一方面是因為氣候寒冷，會使血液中的凝血因子含量增多，而機體為適應寒冷的環境變化，會通過血管收縮、血壓升高的方法保暖，較少散熱；另一方面是冬季缺乏運動也會導致血壓升高。碰上氣溫驟降等惡劣天氣，更會使人體的血管調節功能發生紊亂，容易導致腦血管破裂出血，即出血性卒中。另外，當人體中的水分相對不足時，血液就會濃縮，黏稠度會增加。尤其在夜間睡眠時，人體血流緩慢，更容易引起腦卒中及心肌梗死的發生。

　　此外，許多老年糖友都有起夜的習慣，有時還可能起夜多次。這時，如果起床太猛，會引起血壓波動太大導致暈厥，還可能因夜間黑暗看不清，導致摔倒或撞到硬物而受傷。而夜間起床動作一定要緩慢，起來後先開燈，在床邊坐一會兒，然後再下地活動，走路時可扶著床沿和牆壁。

　　因此，糖友在冬季應加強防寒保暖，合理調節生活起居，做好自我預防保健工作。控制好血壓、血糖，避免緊張、憂愁、焦慮等不良情緒，是預防心腦血管病的關鍵。