糖尿病來襲的最常見症狀你要清楚

現在的疾病發病也是比較高的，這也就嚴重的影響了身心健康的，所以在患上了糖尿病也是比較嚴重的，所以病人們也是要積極的來了解突然出現的一些症狀表現，這個病人們是要積極的發現，那麼，糖尿病來襲的最常見症狀你清楚?下面和專家解答吧。

1 吃飽就困。偶爾一次不必擔心，但如果經常這樣，則可能是身體報警，表明你的飲食結構有缺陷，如飲食中精制面粉、含糖飲料和甜食等簡單碳水化合物比重太大。長期吃下去易得糖尿病。專家建議：多攝入復雜碳水化合物，如燕麥、玉米、糙米等全谷食物，各種蔬菜、水果(而非果汁)等。這些食物消化時間長，不會導致飯後血糖猛升。

2 薯片上瘾。三天不吃爆米花、薯片就難受，表明你已經上瘾了。這些食物含大量糖、鹽和脂肪，口感好，但也容易激起大腦獎賞機制，讓人吃了還想吃。利亞敦博士表示，此類食物進入體內消化速度快，容易導致血糖紊亂。長期食用會增加糖尿病風險。專家建議：找出愛吃這些食物的原因，如果是壓力大或寂寞無聊等，可以改成找人聊天、運動等活動。如果是餓了，不妨來把堅果，喝杯酸奶，吃根香蕉、黃瓜等取代這些垃圾食品。

3 體重超標。利亞敦博士表示，九成糖尿病前期患者都有體重超標。特別是單純減少熱量攝入後，體重依然不減，更應提高警惕。專家建議：體重減輕5%～7%，可預防或推遲60%的糖尿病。生活方式變化(特別是增加運動量)與藥物治療相結合，是減重防糖的關鍵。

以上就是疾病的征兆的相關介紹，大家不妨仔細觀察一下自身是否出現了上述的這些征兆，倘若出現了的話，就一定要及早接受相應的診斷與治療。