糖尿病病人怎麼吃水果更健康

　　很多的人在生活中都是很害怕患上一些疾病的，尤其是糖尿病出現了很多的人也都很害怕患上這種嚴重的疾病，糖尿病的出現患者是要注意一下飲食的方法，特別是水果的飲食，那麼，糖尿病患者怎麼吃水果更健康?下面讓專家來解答一下。     　　1.吃水果注意血糖控制，要想吃水果，就得滿足血糖不過高的條件，空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，不出現高血糖或低血糖，就可以吃水果了。   　　2.水果一般在兩次正餐中間或睡前一小時吃，不可一次性攝入過多碳水化合物加重胰腺負擔。不適合餐前或餐後立即吃水果。   　　3.最好選擇低糖的水果，各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%，不同的水果含糖量不同，應選擇含糖量相對較低。西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。