糖尿病患者如何進行合理的膳食

　　對於糖尿病患者而言要做到合理的膳食，糖尿病讓患者朋友非常的郁悶，其實糖尿病的病因還是比較明確的，生活中要注意多了解一下糖尿病的常識問題，那麼，如何進行合理的膳食，才是對糖尿病患者有利的呢?

　　1、維持均衡飲食

　　均衡飲食意味著每天都要選擇食用適量的不同種類的食物，如：谷類、蔬菜、水果、肉和豆類以及奶制品，同時減少攝入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高鹽分的食物。

　　2、規律和適量的飲食

　　每餐適量地攝入的糖分，避免一次進食大量的食物，因為這樣可能會導致體內血糖大幅上升，甚至於引發並發症;另一方面，如果食用的食物太少，則會令體內血糖過低，給健康造成危害。

　　3、多吃富含纖維質的食物

　　膳食纖維質可分為水溶性膳食纖維質和非水溶性膳食纖維質兩種。糖尿病患者應該根據健康飲食法則，選擇進食更多的富含膳食纖維質的食物。含有較高水溶性膳食纖維質的食物包括燕麥、水果和干豆;含有較高非水溶性膳食纖維質的食物包括全麥面包、蔬菜及水果。

　　4、按照自己的膳食計劃進食

　　因為每個人對營養的需求都是不同的，糖尿病患者根據自身情況制定自己的膳食計劃。所肥胖的糖尿病患者應該根據專業醫護人員的建議，通過有計劃地進行鍛煉來控制體重，從而達到控制血糖濃度的目的。

　　維持均衡的飲食，對於糖尿病患者來說，是一場曠日的持久戰，要選對食物，有規律的，循序漸進的調節自己的飲食，多吃對病情有利的食物，避免攝取高糖類食物，保持血糖穩定，同時，也要注意結合運動，這樣才能到達身心健康，才能很好的穩定病情。