冬季氣溫下降糖友謹防中風

　　氣溫驟降會使血管收縮，血壓升高，容易導致腦血管破裂出血。寒冷還會使血液中的凝血因子含量增多，引起腦血栓形成。此外，秋冬季天氣干燥，人體中的水分相對不足，血液濃縮，黏稠度增加，容易引起腦血栓形成。     　　臨床統計顯示，溫度越低，血壓越高，腦梗塞、腦出血的發病率越高。秋冬季節，氣候變化多端，中老年人對氣候變化的適應力差，感覺遲鈍，故中風的發生率較平時增多50%。因此，秋冬季節加強防寒保暖，並合理調節生活飲食起居，做好自我預防保健工作，是預防急性中風的關鍵。   　　高血壓、動脈硬化、心髒病和糖尿病是公認的引起中風的四大危險因素。高血壓病人中，血壓越高發生中風的機會越大，高血壓病人發生中風的幾率是血壓正常人的6倍，大約80%的腦出血病人是由高血壓引起的。   　　血脂增高則是第二個發病的危險因素，血脂增高一方面使得血液黏稠度增加，血流緩慢，供應腦的血液量減少，另一方面可加重主動脈硬化的程度。所以，動脈硬化的人群中，以發生腦梗塞的多見。   　　糖尿病病人血液內糖含量增多也會使得血黏度和凝固性增高，易致腦血栓形成。資料表明，糖尿病病人患中風的年齡較正常人提早10年，發病人數比血糖正常的人高2-4倍。中風的其它危險因素還有很多，與年齡、生活習慣等都有關系，如吸煙、飲酒等不良生活習慣也會增加中風的危險。預防中風，以下幾點最為重要———   　　1.保持足夠睡眠。睡眠是恢復和修正人體功能的主要途徑，是消除疲勞、恢復體力的主要方法。因此，每日要保持8小時的睡眠，保證身心健康。   　　2.注意天氣變化：適時增減衣被，預防感冒。   　　3.適量的運動。運動有助於氣血流通，提高機體的抗病能力。運動形式有多種，如太極拳、保健操等，其中最簡便易行的是散步。一般每次15分鐘左右，每日2~3次即可。運動過程，如出現異常症狀，如頭痛、頭暈、心慌、惡心嘔吐等，要立即停止運動。   　　4.精神調節：緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變，極易誘發或加重病情。因此，培養樂觀開朗的性格，保持良好的心理和精神狀態尤為重要。   　　5.適量飲水：老年人大多對口渴不敏感，而體內的血液循環差，血液黏稠度高極易誘發腦缺血。因此，要養成適當飲水的習慣，特別在早上起床及白天進行各種活動後，要注意飲水，保證血液中水分含量的相對平衡狀態。