糖尿病人經常睡眠不著怎麼辦？

　　由於糖尿病患者或多或少存在一定的心理壓力，可能會影響到患者的睡眠質量，導致患者經常有睡不著失眠的情況出現。更加加劇了糖尿病的危害程度。那麼，糖尿病人經常睡眠不著怎麼辦?

　　專家介紹，糖尿病心理治療一直都是糖尿病治療體系一個重要的環節，出現失眠等症狀的時候要注意學會調節心理，釋放壓力。以下一些方法希望對此類症狀有幫助：

　　1、睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等;

　　2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律;

　　3、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等;

　　4、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

　　糖尿病人經常睡眠不著怎麼辦?糖尿病人睡前可以做一些放松性的調節，不宜情緒太過激動，影響到睡眠的質量。要注意按時休息，建立自己按時睡覺的生物鐘等等。

　　糖尿病的治療雖然過程漫長，但患者一定要有積極向上的心態，這是治療糖尿病的第一步，放穩心態，積極治療。