一緊一松的控糖

　　很多人最初確診為糖尿病後，特別是老年人，對自己的血糖水平十分關注，血糖稍有波動就十分焦慮。其實這是完全沒有必要的，控制血糖只要遵循一松一緊的原則，就可保證身體無恙。所謂一緊一松就是嚴格控制飲食，適當放松血糖控制目標。

　　據統計我國老年糖尿病發病率較高且為2型，常伴有代謝異常。他們對治療的耐受性差，更易發生低血糖，尤其是嚴重低血糖及無感知低血糖，甚至發生心腦血管意外，因此，老年糖尿病患者控制目標應適當放松。

　　而患者對飲食卻要嚴格控制，忌暴飲暴食或過分挨餓，防止血糖波動太大，建議患者飲食遵循以下原則：選擇清談易消化的食物，富含高質量動物蛋白的是為首選;限制熱量的攝入，尤其是肥胖患者。

　　另外，還可以通過運動來增加控制血糖的效果，如慢跑，太極拳，快步走等，應選擇在飯後半小時運動，活動前要為運動做好充分准備。