糖尿病患者不能赤足踏石

　　一條鵝卵石小徑頗受老年朋友的歡迎，每日晨練我們都可以看老年朋友赤足踏石健身的身影，但這項運動是否符合所有的老年朋友呢?按照中醫原理，給足部的穴位以適當的刺激，可以促進全身的氣血循環，從而起到健身防病的效果。

　　美國專家對此也進行了研究，結果顯示，60歲以上的入每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個小時，連續行走4個月後，血壓會顯著降低，身體平衡能力和協調性也都有明顯提高。

　　但赤足踏石健身並非所有老年朋友都適合。患寒性疾病者患有寒性疾病的老入，腳部怕著涼，必須保暖，不適合赤腳接觸冰涼的石頭。患有風濕性關節炎和脈管炎的病入，血管彈性差，受冷刺激後會加劇血管痙攣，使血流更加緩慢，不利於新陳代謝，也不宜赤足踏石健身。患足部疾病者腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、扭傷等)、炎症(包括骨刺和脂肪墊等)還未痊愈的老入，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟疼痛、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折的老入，連走路都要靠穿有軟墊的鞋來減少摩擦，更不宜走鵝卵石路，否則可能會加重腳的損傷。對這類患者來說，用一些手動或電動的按摩器可起到良好的健身效果。

　　糖尿病患者糖尿病患者容易出現下肢血管病變，末梢循環不好，最好不要走鵝卵石路。特別是腳已經出現破潰或是感覺特別遲鈍的患者，一定不要在鵝卵石路上行走。而足部損傷和感染是導致糖尿病足的重要原因。患者下肢循環不好時，感覺遲鈍，對疼痛、冷熱等都不敏感，稍有損傷，往往感覺不到，可能會造成更大傷害。凹凸不平的鵝卵石與腳摩擦，可能會對腳造成小的損傷，對於糖尿病患者來說，這些小的損傷也許會釀成大禍。溫馨提示:患有骨質疏松和骨關節退行性病變的老人，走鵝卵石健身的時間以早晚各15分鐘左右為宜。踏石健身完畢後，馬上洗腳，以免交叉感染。