八大點讓你遠離糖尿病

　　糖尿病是人類體內的胰島功能出現問題所導致的，同時導致患者多食、多飲、多尿和體形消瘦現象的發生。糖尿病多發在中老年人身上，糖尿病是一種可怕的疾病，他被人們稱作“沉默的殺手”。糖尿病不但會出現三多一少的情況，如果對病情不加以控制，可引發多個並發症狀。對於糖尿病應積極預防，以下八點，讓你遠離糖尿病：

　　一、)防止肥胖，肥胖是引起糖尿病的一個主要因素，據調查研究，體重每增加一斤，患糖尿病的概率就增加5%，如果您是肥胖患者應當盡量減肥，保證健康身體。

　　二、避免高脂肪飲食。高脂肪飲食也可能導致糖尿病的方式。除此之外，孕期高脂肪飲食會增加寶寶日後罹患糖尿病危險。

　　三、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含預防糖尿病，可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　四、多鍛煉身體，增強自身免疫機制。

　　五、盡量少服用或者避免那些對湯代謝不良的藥物。

　　六、小心高血壓和冠心病等疾病，高血壓和冠心病也可能引起糖尿病的發生。

　　七、不抽煙，少喝酒，摒棄不良習慣。

　　八、定期體檢，由其是老年朋友，應定期檢查血糖。

　　以上為預防糖尿病的幾種方法，希望大家能夠認真對待。一旦患上糖尿病，患者的飲食就會出現很多的宜忌。所以，我們應當對糖尿病加以重視，積極預防，不要讓糖尿病損害了自己的身體，束縛了自己的幸福生活。