預防糖尿病應遠離緊張情緒

　　糖尿病患者的數量正在飛速增長，肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。新近的研究發現，“越緊張越胖”，巨大的精神壓力不僅不能讓人消瘦，反而會導致肥胖。

　　據介紹，緊張和肥胖有密切的關系。精神壓力大、生活節奏快的現代人是肥胖的高危人群，這也是為什麼肥胖是糖尿病人群高速增加的主要原因。

　　從生理上來講，精神緊張引起內分泌失調，脂肪重新分布，是腹部肥胖增加的原因。生活緊張、事務繁忙的人由於時間不夠用，會大幅度增加腦力勞動的時間，卻不斷地減少體力勞動，減少了脂肪消耗的機會。

　　另外,很多人工作忙碌，飲食沒規律，而且吃夜宵的人增多了，體重隨之增加。精神壓力大還會導致便秘，進多出少，肥胖自然來。

　　專家指出，保持正常體重，遠離緊張的生活除要有良好的意識外，還須養成良好的生活習慣，有規律的生活，包括睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律，運動也要有規律，讓身體處於一個規律的狀態中。

　　進行適當的體育鍛煉是預防糖尿病的有效途徑，也是十分重要的治療手段。人們不僅可以享受到樂趣，還能讓身體遠離糖尿病的危險。對於糖尿病患者來說，最好在醫生的指導下堅持適合自己的運動。