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糖尿病放任不管?糖友應該怎麼護理

   糖尿病是老年人中比較常見的,患上糖尿病以後身體會出現很多不適。糖尿病在人們眼中已經變的稀松平常,有些人甚至都放任不管,這可不行,糖尿病患者那些注意事項可得記住了。

糖尿病放任不管?糖友應該怎麼護理   糖尿病患者注意事項:
  1、飲食要注意一日三餐七成飽     不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣,因為這些會加重糖尿病的病情,有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者,不要驟然停服,因為這樣會引起血糖的突然升高,應在醫生的指導下,慢慢減量,直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等含糖量少或不含糖的食品。但要明確注意一點,不管這個東西有多好,有多麼適合糖尿病人吃,都不要過量。     2、充分的睡眠     日常生活中,良好的睡眠能夠保持身體的健康,要注意養成有益的睡眠習慣。睡眠時間,30多歲的人應為8小時,40--50歲的人為7小時30分鐘左右,60--77歲則要8小時30分鐘才夠。就寢前避免喝咖啡和茶,水也少喝,心情放松,不能有饑餓感。     3、禁用食物     白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用後減少相應的主食量。     4、飲食食品多樣化     因為限制糖、鹽,使菜肴味道較單一。針對這一點,市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖,其不產熱、不含任何營養素,近兩年有一種甜味劑為蛋白糖,其有氨基酸組成,也不產熱,無任何副作用,是目前較理想的甜味劑,如紐特糖、元真糖。
  5、避免過度疲勞和壓力     飯後血糖上升,輕微的運動可分解肌肉中的糖份,能降低血糖,減少胰島素用量,控制飲食可以限制一天的所需能量,運動可以消耗體內多余的熱量,對糖尿病十分有效。糖尿病人皮膚易受感染,要經常保持皮膚的清潔干爽。過度運動對糖尿病人十分危險,會是血液中的酮體突然增加。 糖尿病放任不管?糖友應該怎麼護理
  6.糖尿病人嚴禁吸煙飲酒     以免動脈硬化,肝病和心血管疾病。宜多食用新鮮蔬菜,魚,植物油,少吃牛肉牛油,豬肉豬油,動物性其他脂肪和油炸食品,不宜飲用可樂類汽水飲料,咖啡,茶,果汁等,宜飲用不含糖份的麥茶和白開水,忌食過甜或過鹹的食物,澱粉和膽固醇含量高的食物也要適量。
  7.重症糖尿病人不宜吃過多的水果     水果中含有較多的果糖和葡萄糖,但為了補充人體所需營養,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果後尿糖增多,則應減少主食,以免出現血糖升高。為防止並發症動脈硬化、便秘,應飲食多樣化,滿足人體所需營養,以利健康長壽。     糖尿病患者雖多,所以對於糖尿病患者日常的注意事項更要遵守,早期的糖尿病雖沒什麼症狀,但這不代表大家就應該輕視它,如果長期不注意,引發的後果也是很嚴重的。     本文來自網絡,版權為原作者所有,如有侵犯權益,請聯絡我們刪除。
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