十一黃金周糖友出游要小心

　　當十一黃金周秋風送爽，正是出外旅游的黃金時節，有些糖尿病患者也躍躍欲試。糖尿病患者並非不能出游，但在旅途中還要注意以下幾點：     　　(1)出發前最好測測空腹血糖、餐後血糖和糖化血紅蛋白(如有其它並發症還應檢查有關指標)，根據測定的指標咨詢醫生自己能否參加旅游，並請醫生寫一份關於病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。   　　(2)選擇適當的旅游線路、旅程長短、交通工具和具體方法(如采用爬山，還是乘索道上山等)，還應買一份旅游人身安全保險。   　　(3)事先告訴導游低血糖處理等急救方法。   　　(4)必須隨身攜帶下列物品：病歷卡或保健卡以備發生意外時供醫生參考;備好足夠的藥物，注射胰島素者還應攜帶注射器械和消毒用具;盡可能帶上血糖監測儀，以備隨時監測血糖;應帶好糖塊、巧克力等以備發生低血糖時急用。   　　(5)在旅途中，飲食和運動量盡可能保持和平時相接近的程度，如超過較大范圍，則應及時監測血糖，按所測的血糖值調整飲食和運動量，必要時則應安排休整時間。   　　(6)在氣溫較高時旅游，需胰島素注射的患者應選擇有冰箱的旅社住宿，以備胰島素能低溫貯藏。   　　(7)選擇餐飲店要衛生，以素食為主，葷素搭配，以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。還應告訴廚師烹調時不用白糖。如因故推遲用餐時，先吃少許零食。   　　外出旅游還要注意保暖，防止受涼感冒。選用寬松、舒適、軟底的平跟鞋和吸汗性強的棉織襪，經常檢查鞋內有無砂石之類的異物，防止發生破損而導致糖尿病足等。